腦供血不足需要做一些日常鍛煉,行走鍛煉。
體態(tài),呼吸,意念,行走時(shí),腳跟先落地,要一步一個(gè)腳印的走。呼吸時(shí)采用體呼吸,即吸氣時(shí)臆想宇宙中真氣通過(guò)全身的毛孔吸入體內(nèi),呼氣時(shí)臆想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過(guò)全身的毛細(xì)血管射出去,射透天邊。呼吸時(shí)要與走路的速度相適合,不宜快行。它這樣做的功效是練出自然換氣的功能。
腳跟先落地可以調(diào)動(dòng)腎經(jīng),有強(qiáng)腎固本的作用。跑步鍛煉,體態(tài),慢跑,呼吸,意念,體呼吸即吸氣時(shí),臆想宇宙真氣通過(guò)全身的毛孔。
保持良好的心態(tài)和健康用腦。平時(shí)看看電視,報(bào)紙,做些手工勞作和家務(wù)事,也可以參加一些文體活動(dòng)。如唱歌,跳舞,書法,打球等,陶冶性情,增強(qiáng)思維。避免情緒激動(dòng)和過(guò)度疲勞,適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),打打太極,垂釣,登山等。