適合18歲青少年吃的鈣片有非常多,比如碳酸鈣,葡萄糖酸鈣,乳酸鈣。這些鈣片能夠通過咀嚼吞服等方式,進入人體,達到補充鈣質(zhì)的目的。
一般還要注意適當(dāng)?shù)脑诜靡稽c維生素d,能夠促進鈣的吸收,并且適當(dāng)?shù)淖鲞\動,比如慢跑,游泳,此外,還可以適當(dāng)?shù)臅褚幌绿枺@樣可以促進鈣質(zhì)更好的吸收,促進青少年的骨骼的生長,身體的發(fā)育。
適合18歲青少年吃的鈣片有非常多,比如碳酸鈣,葡萄糖酸鈣,乳酸鈣。這些鈣片能夠通過咀嚼吞服等方式,進入人體,達到補充鈣質(zhì)的目的。
一般還要注意適當(dāng)?shù)脑诜靡稽c維生素d,能夠促進鈣的吸收,并且適當(dāng)?shù)淖鲞\動,比如慢跑,游泳,此外,還可以適當(dāng)?shù)臅褚幌绿枺@樣可以促進鈣質(zhì)更好的吸收,促進青少年的骨骼的生長,身體的發(fā)育。
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