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醫(yī)生主講實錄

飯后胃脹常見的原因有慢性胃炎、功能性消化不良等等。出現(xiàn)飯后胃脹這種情況,平時在飲食上應該多吃新鮮的蔬菜、水果、五谷雜糧等等容易消化的食物。少吃產(chǎn)氣的食物,比如土豆、紅薯、南瓜、黃豆、豆?jié){、蘿卜等等,少吃辛辣刺激的、生冷的、不衛(wèi)的、過于油膩不容易消化的食物。要注意飲食衛(wèi)生,飲食規(guī)律,避免暴飲暴食。

要適當?shù)倪\動鍛煉,比如散步、慢跑、打太極、練瑜伽、打球、做體操等等,可以促進胃腸蠕動,改善消化不良的癥狀。還可以做腹部按摩,也可以促進消化??梢钥诜岫∵蛘呤悄潮乩龠M胃腸蠕動,促進消化。

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