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• 晚上難入睡怎么辦

  晚上入睡困難，就是那種焦慮癥，或者是所謂神經衰弱，失眠癥的一個常見的現象。入睡困難的病人，往往在床上躺著時間很久，翻來覆去就是睡不著，有的人有思想壓力，有的人有思慮過重。還有的人就是情緒不穩，不能進入睡眠狀態，越著急越睡不著，有的人數數、有的人數羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者詩句，來促進自己睡眠，甚至有的人吃所謂的安眠藥，來進行睡眠。這都是臨床上一種病態的表現。入睡困難的病人適當的在白天，用一些調節生物鐘的藥物，化學藥物進行治療，晚上入睡困難的時候，也可以吃一些誘導進入睡眠狀態的化學藥物進行治療。那么白天盡量少睡，比如說他有午休的習慣，午休有20分鐘就可以了，睡得時間長晚上就更不睡了，晚上就更興奮了。這樣的病人要查明原因，他是有焦慮癥了，還是壓力太大了，或者是遇到一些，什么難解的事情了，幫助他克服這些困難，找出原因，進行治療。同時還可以進行物理方面治療，比如說多參加文體活動，轉移注意力，還可以進行經顱的刺激進行治療，調節他的大腦神經的精神活動，調節他的生物鐘，這樣會收到一個很好的效果。不主張濫用或者長期使用所謂的安眠藥物，這樣的安眠藥物會引起肝腎的損害，記憶力的損害，或者是容易依賴，也就是說所謂的成癮，這樣的效果不好，而且帶來的副作用很大，我們不主張過多的用這些藥物。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-29 294188次

• 入睡困難怎么辦

  入睡很困難考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，建議口服谷維素，健腦補腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠，工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因，晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當然失眠嚴重的話，還是建議去醫院診治。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 9090次

• 晚上難入睡怎么辦
  晚上難入睡常見以下幾個方法：一，腦力勞動者，腦袋已經非常疲憊，身體卻依然輕松則可以在睡前適當的運動，晚飯后散散步、健健身是不錯的選擇。二，最簡單的辦法，睡前讀一本書，用書將手機替換掉，不要帶手機上床，帶書上床，讀書可以使人靜心，慢慢的會有入睡的感覺。三，聽聽輕音樂也是不錯，可以舒緩心情，聲音也不要太大，柔柔的最好，思緒跟著音樂走，慢慢的也會入睡。四，可以點香薰，氣味比較清淡，讓人輕松的香薰能使人很快進入夢鄉。五，綜上所述，根本就是心情舒緩不急不躁，靜下心來很容易忘記煩惱、忘記壓力，一場高質量的睡眠可以使次日精神充沛。
  語音時長 1:35”
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 15442次

• 晚上2點多總是醒來是怎么回事
  晚上兩點多總是醒來有以下兩種原因：第一，神經衰弱引起的，神經衰弱是由于長期處于緊張和壓力狀態下出現的精神易興奮和腦力易疲乏的現象，常伴有情緒煩惱，易激惹，睡眠障礙，肌肉緊張性疼痛等，癥狀時輕時重，波動與心理社會因素等有關，病程多遷延。第二，肝經不通，半夜一點至三點正是肝經當令時間，如果肝經不通，就會出現行經不暢，肝火上升，導致半夜嘈醒，醒來后口干舌燥，心煩，喝再多的水還是口渴，肝經不通還會出現口干，口苦，情志抑郁，胸脹痛，眩暈，血壓不穩，易怒沖動，皮膚萎黃，易倦，乏力，前列腺肥大等癥狀。
  語音時長 01:25”
  付晶 副主任醫師齊齊哈爾市第一醫院

  2022-09-19 140449次

• 孩子一到晚上7.8點鐘體溫就37度2怎么回事
  病情分析：孩子的新陳代謝更旺盛，一天中的身體溫度會發生較大的變化，比如早上，尤其是清晨時，孩子的體溫會偏低，白天會高一些，最高的時候是晚上。意見建議：先觀察孩子的精神狀態，如果精神狀態還好，就不用過多干預，可以多喝點溫開水，保證充足的睡眠和休息時間，還有足夠的營養攝入就可以。
  魏春根 副主任醫師吉安市中心人民醫院

  2020-04-17 5406次

• 晚上九點鐘測的血壓是否正常準嗎
  病情分析：晚上9:00測量的血壓也是準確的，但是人體血壓是存在兩個高峰，第1個是上午6:00~10:00，第2個是下午4:00~8:00，晚上測的血壓只能代表夜間的血壓水平，還需要監測白天的血壓水平，如果要看整體的血壓情況，需要做動態血壓監測，評估24小時的平均血壓情況以及有沒有血壓波動過大的情況。意見建議：平時要控制血壓，關鍵是要改善不良的飲食和生活習慣，低鹽低脂飲食，清淡飲食，避免過度的勞累，不要熬夜，肥胖的人要控制體重，戒煙限酒。
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2020-04-15 15411次

• 晚上總是2點鐘才能入睡怎么辦？
  首先這種癥狀稱為睡眠-覺醒節律障礙。睡眠-覺醒節律障礙是指睡眠-覺醒節律與常規不符而引起的睡眠紊亂。主要的治療措施，首先要明確診斷，要排除軀體性疾病或者是精神障礙性疾病導致的繼發性的睡眠-覺醒節律障礙。如果是原發性的睡眠-覺醒節律障礙，主要的治療措施包括調整患者入睡和覺醒的時間，以恢復正常的節律。可
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-07-26 222次

• 晚上三四點鐘醒來睡不著怎么回事
  晚上三四點醒來睡不著多屬于失眠，可能是由于肝火旺盛造成的，也有可能與平時工作壓力過大有關，還有一種情況就是自身的生物鐘紊亂。1、肝火旺盛：通常在晚上入睡之后肝臟就會開始進行排毒工作，如果肝臟出現了疾病或者是有肝火旺盛的情況，就會造成肝臟的排毒功能減弱，使體內的毒素不能夠很好的清除，由于體內堆積的毒素
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-17 21084次