要均衡飲食,食物要多樣,以糧食、豆類(lèi)為主,多吃蔬菜,水果和薯類(lèi),可食奶類(lèi)或其制品,經(jīng)常吃適量的魚(yú)類(lèi),禽類(lèi),蛋類(lèi),瘦肉,少吃肥肉和葷油,食量和體力活動(dòng)要平衡。
忌暴飲暴食或饑飽無(wú)常,保持適宜的體重,避免過(guò)輕或過(guò)重,膳食清淡少鹽,禁止酗酒,要細(xì)嚼慢咽,少吃質(zhì)硬粗糙的食物,不吃燙食,不吃熏制,腌制,油炸燒烤,辛辣刺激之品,不吃霉變,不潔的食物。
要均衡飲食,食物要多樣,以糧食、豆類(lèi)為主,多吃蔬菜,水果和薯類(lèi),可食奶類(lèi)或其制品,經(jīng)常吃適量的魚(yú)類(lèi),禽類(lèi),蛋類(lèi),瘦肉,少吃肥肉和葷油,食量和體力活動(dòng)要平衡。
忌暴飲暴食或饑飽無(wú)常,保持適宜的體重,避免過(guò)輕或過(guò)重,膳食清淡少鹽,禁止酗酒,要細(xì)嚼慢咽,少吃質(zhì)硬粗糙的食物,不吃燙食,不吃熏制,腌制,油炸燒烤,辛辣刺激之品,不吃霉變,不潔的食物。
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