?在女性的生理周期中，月經總是扮演著重要的角色。它既是女性身體健康的晴雨表，也是生活節奏和情感狀態的反映。然而，當月經不再如期而至，比如推遲了4天，不少女性就會開始焦慮：這究竟是怎么回事呢？

??懷孕：懷孕后，受精卵在子宮內著床，體內激素水平會發生變化，使子宮內膜不再脫落，從而出現月經推遲4天還沒來的情況。是正常情況，無需特殊治療。

??精神壓力大：如果長期處于緊張狀態，會影響內分泌系統，導致月經推遲。平時要調整情緒，學會放松自己。

??多囊卵巢綜合征：是一種常見的內分泌代謝疾病，會使患者體內雄激素水平過高，卵巢功能障礙，常表現為月經稀發、閉經等，可能會引起月經推遲4天還沒來的現象。可在醫生指導下使用地屈孕酮片、戊酸雌二醇片、醋酸甲羥孕酮片等藥物治療。

??為維持月經正常，在生活中要做到以下幾點：

1、規律作息：建議在晚上10點左右睡覺，不要過度熬夜，每天睡7~8小時，有助于維持月經正常。

2、適度運動：每天可適當運動20~30分鐘，比如瑜伽、慢跑等，能提高身體素質，對維持月經有好處。

3、定期體檢：每隔半年到一年進行一次婦科檢查，及時了解身體情況，并處理可能出現的問題。

如果月經正常來臨，在月經期間也要注意日常護理，可以點擊圖片具體了解~??