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缺鐵性貧血吃點什么

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醫生主講實錄

缺鐵性貧血最主要的原因是缺鐵,需要補鐵治療。補鐵治療可以從飲食上給予補充,給予一些富含鐵豐富的食物。

富含鐵豐富的食物,主要見于肉類食品中,比如說動物的肝臟,瘦肉等;還有一些含鐵豐富的蔬菜,包括菌類,黑木耳,香菇,松茸;綠葉蔬菜類包括有芹菜,豆角,菠菜,薺菜,空心菜,還有海藻類。

我們要多食一些含鐵豐富的食物,同時要注意給予維生素C的補充,促進鐵質的吸收,注意用鐵鍋炒菜,可以有更多的鐵元素的吸收。注意不要吃濃茶和咖啡,因為會影響鐵的吸收。

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