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高血脂高尿酸脂肪肝吃什么禁什么

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醫生主講實錄

高血脂,高尿酸,脂肪肝三種情況同時存在,臨床上并不少見,因為它們都跟不良的生活習慣有關,都容易同時合并存在肥胖的情況,一定要進行綜合的處理:

第一,控制飲食總量,一定要控制每天能量攝入的總體水平,要根據個人體力活動情況來決定,包括控制飯量以及菜量,也需要控制零食的量。

第二,積極的調整飲食結構,一般來說要避免喝酒,同時要避免吃動物的內臟和高嘌呤的食物,同時要注意避免吃油膩的食物,還需要注意避免吃高熱量的食物,比如說巧克力以及奶油,可以適當的多吃蔬菜,可以適當的吃低熱量水果,但是要注意合理的搭配碳水化合物,蛋白質和豐富的維生素,同時一定要注意養成良好的生活習慣,避免熬夜。

第三,一定要積極地參加體育鍛煉,要根據個人身體狀況選擇合適的運動方式和運動的量,要注意講究方式方法,要注意循序漸進,持之以恒,最終的目的就是為了控制體重。

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