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痛經吃啥水果好

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醫生主講實錄

痛經吃點溫的香蕉比較好,香蕉富含維生素B6,可以穩定情緒,緩解疼痛。經期飲食盡量保持均衡,清淡,可以多吃蔬菜,雞肉,鴨肉,魚肉,少油膩,可以少吃多餐,低脂的素食和魚油對緩解疼痛也有幫助。

經期熱飲,熱敷也可以起到舒張血管的作用,可以有助于緩解痛經。注意休息,加強營養,注意保暖,避免劇烈的運動,足夠的休息和睡眠,規律而適度的鍛煉,對緩解疼痛都有一定的幫助。禁食生冷,辛辣刺激的食物,禁食含咖啡因的食物。

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