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女性平時應該注意休息,避免熬夜,戒煙戒酒。這些都有助于排卵期卵子的增多。而且可以多食用一些豆類的制品,如黃豆、豆腐、腐竹。這些食物大多含有豐富的植物性雌激素,有利于卵子的形成。在備孕期間每天可以喝豆漿。另外還可以吃一些五谷雜糧,像小麥、大麥、燕麥。多吃一些高蛋白的食物,像雞蛋、瘦肉、魚類這些食物,經常吃可以增強女性的免疫力,提高抗病能力還可以增加卵子的生成。

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