首先，是飲食調(diào)節(jié)，比如食用黑色，紫色，紅色的食物對(duì)促進(jìn)紅細(xì)胞的生成的是非常好的，這些食物吃進(jìn)人體能更好的調(diào)理好身體，讓身體的氣血更加的充沛，不斷的改善身體。可以吃一些山楂，用水煮爛后去掉渣滓用汁液沖紅糖水趁熱喝下去；也可以用適量的龍眼肉放在水內(nèi)煮一下，三十分鐘之后打入雞蛋一起煮，趁熱喝，每天早晚各喝一次，連著喝十天為一個(gè)療程，對(duì)月經(jīng)推遲也有不錯(cuò)的效果。
第二，是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，相比男生女性的運(yùn)動(dòng)量可能會(huì)少一點(diǎn)，在生活中女性也應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如能站著不要坐著，簡(jiǎn)單走路能不斷的促進(jìn)骨盆中的血液循環(huán)，對(duì)改善條件身體的是非常好的。
第三，就是合理的休息，即使在忙碌，休息也是必不可少的事情，有合理的休息時(shí)間對(duì)調(diào)理身體會(huì)更加好。壓力大的女性更要進(jìn)行合理休息，在休息中讓身體慢慢的恢復(fù)調(diào)節(jié)保健好身體。
