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大便干一個個球怎么辦

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醫生主講實錄

考慮有便秘的癥狀,可以每天早晨起床后,飲用一杯溫白開水或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便,平時要多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果,要適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這些也有潤肺通便的作用。

要堅持體育鍛煉,能夠改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢。

平時飲食也要多注意,要以清淡飲食為主,避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,要少食多餐,細嚼慢咽,平時注意多喝一些溫開水,要養成定時大便的習慣。

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