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醫生主講實錄

首先注意口腔鍛煉,要經常食用粗纖維食物,充分咀嚼能刺激唾液分泌,沖刷污物,有利于牙齒白潔,并能強健牙周組織,要養成雙側咀嚼的習慣,否則會引起廢用性牙齦萎縮、面部畸形,提倡用洗干凈的右手放在上下牙齦上來回按摩,每次二三分鐘,可使用牙周牙根及周圍組織的血流增強,有利于牙周組織的功能。

一,叩齒,每天早晚必叩,叩上下齒數十次,叩時盡量使所有的牙都接觸到,長期堅持可增強牙齒的堅固,促進牙周組織的血液循環,增強牙周組織的抵抗力,使牙齒不易松動和脫落。

二,運舌,舌頭在口腔上下左右運動,分別伸出到牙齒內側外側,等到唾液增多時,漱口十余次,再分一口喝幾口咽下,運舌對防治老年性口腔粘膜病,舌體萎縮有效,能刺激粘液,分明增加,滋潤腸胃,有助于胃脾功能,并能防止口苦口臭。

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