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雄性激素旺盛

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醫生主講實錄

一、多做運動。有氧運動,提升身體能量至少要達到每周三次,每次三十分鐘,運動后每分鐘心跳達130次以下的有氧運動才能有助于健康。

二、針灸療法。用針灸療法通過刺激血液循環幫助保持體內激素平衡,這是減少由腦下垂體產生的多余雄性激素,釋放內啡肽并產生幸福感。

三、多吃黃豆及豆制品。黃豆及豆制品含有大量的植物雌激素,預防乳腺癌方面扮演著重要的角色,尤其是黃豆可以改善體內激素分泌。

四、不熬夜。睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或者是作息不正常的人,不僅老得特別快,健康也會受到嚴重的損害。

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