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腦供血不足怎樣調理及煅練

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醫生主講實錄

腦供血不足主要是腦組織的血流減少導致腦袋缺血,腦供血不足分有不同的病因,不同病因的處理方法是不一樣的。如果是中老年人因為腦血管狹窄導致腦供血不足,平時在飲食上要注意清淡飲食為主,需要多喝水,不要吃油膩的食物,不要吃過甜的食物。另外要避免熬夜和勞累,要養成良好的生活習慣,保證充足的睡眠,并且可以經常戶外散步以及可以進行慢跑、快走鍛煉,也可以拿太極拳,但是要避免劇烈運動。

如果是因為貧血和低血壓導致的供血不足,平時要注意飲食營養,多吃一些高蛋白的食物,并且可以吃一些偏咸的食物,這樣能夠提升血壓,如果貧血明顯的還可以用用右旋糖酐鐵和葉酸,并且多吃一些紅棗和阿膠、枸杞等,平時也是要加強鍛煉,這樣能夠促進恢復,平常的日常運動和鍛煉都是可以的,像球類運動以及跑步游泳等。

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