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• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機體能量不足，則會動員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，令大腦出現(xiàn)錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進食，反而不利于減重。因此不建議通過節(jié)食進行減肥，最健康有效的減肥方式就是應(yīng)做到平衡膳食，加上堅持運動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當多吃點粗糧，堅持運動。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-08 7725次

• 如何減少患冠心病的風險

  冠心病的發(fā)生往往是有各種危險因素的，比如高血壓、糖尿病、高血酯、吸煙，還有早發(fā)冠心病的家族史等等，還有到一定的年齡，比如男同志50歲以上，女同志60多歲以后，隨著年齡的增長，冠心病的風險都是明顯增加的。對于遺傳和年齡，這是我們不可改變的危險因素。但是對于我們可以改變的因素，比如高血壓、糖尿病、高血脂，還有良好的作息、生活習慣等等，這些是我們可以控制的。把這些可控制的危險因素控制好了，我們就可以最大程度的降低冠心病的風險了。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1817次

• 晚飯吃得晚會導致胃癌風險增高嗎
  一般來說經(jīng)常吃夜宵的人，這個習慣不是太好，作為醫(yī)生肯定是不建議這樣做的。近年來，像一些國外的科學家也研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃夜宵或者是晚飯吃的比較晚的，這些都會增加胃的負擔，長期下去會增加患胃癌的風險。一般來說胃癌與飲食因素關(guān)系比較大，吃一些霉變的食物或者是些鹽腌、熏烤的食物都可能會破壞胃黏膜，然后進一步發(fā)展嚴重，有可能癌變。像晚飯之后一般也不做什么活動，直接休息，這個時候這些吃的食物會滯留在胃中間，增加胃腸道的負擔，不利于消化，所以一般在睡覺前四到五個小時盡量不要吃東西，晚飯也不能吃的太飽，少食多餐就可以。
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  孫偉 主治醫(yī)師六安市人民醫(yī)院

  2018-08-09 2488次

• 晚飯吃什么減肥
  第一，黃瓜，黃瓜含熱量低，能夠減肥還不傷胃，價格又便宜，拿黃瓜當飯吃，可以起到減肥的作用。第二，蜂蜜，蜂蜜中所含的脂肪酸，能夠有效的促進腸胃蠕動，從而幫助改善便秘的情況，蜂蜜還能幫排出體內(nèi)的毒素，恢復平坦的小腹。不僅如此，蜂蜜還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，它對健康有益。第三，燕麥，燕麥同樣是減肥者理想的選擇。研究發(fā)現(xiàn)燕麥中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素b族，尼克酸、葉酸、泛酸、維生素e等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都具有很好的降糖瘦身的功效。第四，牛奶，想要減肥的人群，在日常生活中可以使用脫脂牛奶，晚上喝脫脂牛奶，可以幫助營養(yǎng)的吸收促進睡眠。第五，土豆，晚餐可以吃一些土豆，有助于睡眠，然后土豆加入牛奶混合食用，做成土豆泥，效果口感都不錯。第六，紅豆粥，紅豆粥中含有豐富的酒石酸成分，可以促進消化，加快腸道蠕動，還可以利尿通便，排除水腫。
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  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-20 57331次

• 血糖高晚飯吃什么合適
  病情分析：血糖高晚飯一般吃面條合適，可以用蕎麥面或白面做成面條，而且還可以加雞蛋、肉沫，并且還可以吃黃瓜、芹菜、生菜等食物，同時，還可以吃梨、蘋果，能夠補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)。意見建議：如果血糖比較高，可以聽從醫(yī)生的指導服用降糖的藥物治療，而且還可以注射胰島素改善，將血糖控制在正常范圍內(nèi)。平時日常中還應(yīng)該注意多運動，也有助于血糖的下降。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-01-09 3818次

• 減肥晚飯吃什么
  減肥晚餐要遵循少熱量少甜食的標準，多吃蔬菜，吃一定量的魚肉，雞肉或者是豬肉，還可以吃一點酸奶水果。只要量不要太多，就不要吃的撐撐的，而且還要記住，晚餐是晚餐，晚餐之后的零食也是非常注意的，一定要忌口，特別是最重要的忌口這些小零食。
  石燕燕 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 3804次

• 飯吃得少菜吃得多的危害
  飯吃得少菜吃得多有可能會出現(xiàn)血糖升高，容易造成高血壓、肥胖癥、心血管病等。米飯以及面食這些常見的主食的主要成分是碳水化合物，所以主食可以直接轉(zhuǎn)成熱量，被人體吸收，給人體提供物質(zhì)，并且有調(diào)節(jié)細胞活動的重要功能。菜的主要成分是纖維素，纖維素是植物細胞壁的主要成分，不容易被人體所吸收，容易使胃腸蠕動過快。
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1803次

• 晚飯吃黃瓜可以減肥嗎
  黃瓜作為一種低熱量、高纖維的蔬菜，晚飯時適量食用確實對減肥有一定幫助。其豐富的維生素和礦物質(zhì)能滿足人體晚餐時的營養(yǎng)需求，同時其高水分和低脂肪特性有助于增加飽腹感，減少晚餐時對高熱量食物的攝入。黃瓜的熱量極低，每100克黃瓜僅含15大卡左右的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次