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醫生主講實錄

兩個簡單的呼吸操,肺活量提升1500毫升。

第一,腹式呼吸操,選一個舒適柔軟的毯子,平躺,左手放在胸部,右手放在腹部,閉上嘴巴,用鼻子緩緩呼氣,腹部鼓起來時橫膈下降,呼氣時右手輕輕加壓,使橫膈上去,控制呼氣時間比吸氣的時間長一倍,目的是增加肺泡的通氣量,可以緩解氣短,氣促的癥狀。開始練習的時候每次做四輪,之后隨個人情況增加八到十次,若產生不適癥狀,可以休息下再繼續練習。

第二,助力呼吸操,患者站直,雙腳與肩同寬,同樣與鼻子吸氣,擴展開胸,慢慢抬頭,吸滿為止,到呼氣的時候胸逐漸收回來,頭慢慢低下來,兩手放在腹部上方輕壓,幫助排氣,呼氣與吸氣的時間也是二比一,開始練習的時候也是每次做四輪,可以配合慢走運動,適應后可以增加四到八次,每天可以做兩到三輪助力呼吸操,能改善呼吸功能,增加肺泡的通氣量,同時可以促進氣管,支氣管排出痰液,堅持做這兩個呼吸操,肺活量會有大幅度的提升,可以明顯的感受到肺部功能的恢復,若是能與飲食一起調理,肺功能恢復的更快,這就是肺氣腫的克星。

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