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運動療法能輔助降糖

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醫生主講實錄

運動療法能夠協助血糖的控制,提高胰島素敏感性,從而輔助降糖。患者要進行有規律的運動,每次三十到六十分鐘,每天一次或者是每周五次,強度要達到有氧代謝的水平,也就是說約為最大耗氧量的60%左右,大約可以用運動時候脈率來估算。比如一位57歲的糖尿病的患者,運動時帶的脈率最好能達到170減57等于113次每分鐘,在這個水平左右就可以了,運動前要仔細檢查患者有沒有非常嚴重的糖尿病的并發癥。

一定是要在醫務人員的指導下制定運動的方案,糖尿病患者運動的適用癥是二型糖尿病血糖不是太高,特別是肥胖的患者,一型糖尿病情緒穩定適合餐后運動,時間不要太長。有比較明顯的并發癥或者是合并嚴重的糖尿病腎病,嚴重的高血壓心臟病,還有嚴重的視網膜病變等等這些都是不適合運動的。

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