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月經(jīng)期間心情煩躁怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

這個(gè)情況主要考慮是月經(jīng)期間的一個(gè)綜合征問題,屬于這種比較心情緊張,是與體內(nèi)的雌激素、孕激素的比值升高是有一定的關(guān)系的。體內(nèi)雌激素過多或者是相對(duì)過多,致使體內(nèi)水鈉潴留,出現(xiàn)水腫,頭痛等癥狀,會(huì)影響月經(jīng)期間的心情,導(dǎo)致比較煩躁。

出現(xiàn)這種情況之后建議可以通過以下幾種方式來調(diào)理一下:

平時(shí)要放松心情,不要對(duì)這幾天有為難的情緒,或者是不要過于激動(dòng),不要刻意的去想它,保持一個(gè)積極樂觀,自信的態(tài)度,可以幫助緩解一下心情煩躁的現(xiàn)象。

在飲食上要以清淡為主,不要吃太多的甜食,多吃一些新鮮的水果、蔬菜,多喝點(diǎn)熱水,以休息為主。這個(gè)問題三到五天左右可以緩解的。

以上內(nèi)容僅供參考

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