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• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復方氯唑沙宗等等，可適當的對癥處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-24 4519次

• 什么是法洛四聯癥

  法洛氏四聯癥，一般是因為胚胎期的動脈圓錐，旋轉不良導致的。臨床上一般合并四種畸形，一種是室間隔缺損合并主動脈騎跨。主動脈騎跨，是因為動脈旋轉不夠以后，造成了主動脈騎在了室間隔缺損上面。然后，還有合并右室流出道的狹窄，或者肺動脈瓣的狹窄，繼發右心室肥厚。所以室間隔缺損合并主動脈騎跨，再加上右室流出道或者肺動脈瓣的狹窄，再加上右心室肥厚，這四種畸形合并起來，就組成了法洛氏四聯癥。法洛氏四聯癥的病情輕重，根據流出道、肺動脈的發育情況，還有主動脈騎跨的嚴重程度，包括側枝的形成情況，病情輕重各有不同。

  

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  景小勇 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-08-15 10044次

• 兒童恐懼癥的示范法
  示范法也叫榜樣學習法，因為觀察另一個人而引起的個人行為改變，叫做榜樣學習。兒童的許多行為并不是通過直接實踐或者是受到強化形成的，而是通過觀察學習產生共鳴，增加良好行為的獲得和減少，削弱不良行為，模仿與強化一樣是學習的一種基本形式。把榜樣學習區分為現實榜樣學習和符號兒榜樣學習兩種。前一種的是在現實生活當中，榜樣逐漸接近恐懼情境的一個真實演示。后一種是通過電影錄像等一些，視覺呈現，或者是想象來使榜樣逐漸接近恐懼情境的過程。這兩種方法在對恐懼癥的治療當中都有一個顯著的效果，而且簡單易行，并且適用情景廣泛，還可以與其他的行為治療方法結合，特別適用于集體心理治療的社會應用。
  語音時長 1:26”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-08 1441次

• 兒童恐懼癥中學習放松的要點
  放松的要點有以下幾種。1、放松是一個技巧，必須要通過有規律以及頻繁的練習才能有進步。2、每當覺察到自己開始變得緊張的時候，便立即做放松練習。3、養成緊張的時候，就用放松作為應對方式。4、練習的時候，手腳的肌肉繃緊的動作，可以在不產生任何移動的情況下完成，有助于緩慢的拉緊以及放松肌肉。5、當環境不允許你維持七秒鐘的繃緊狀態，較短時間的一個練習，依然可對你有幫助，只是需要多練習幾次。6、不要將肌肉繃緊的不適應的狀態，或者是繃緊狀態維持超過了七秒鐘。7、使用這種練習可以在數周之后降低緊張狀態，使自己免于過度緊張，并且增強自我控制感以及自信心。
  語音時長 1:25”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-10 1503次

• 兒童恐懼癥有哪些表現
  兒童恐懼癥病人一般和家人的教育或者家庭環境有關系，家長對孩子過多的干涉，覺得孩子什么都不行，喜歡批評孩子，導致孩子在公共場合膽小害怕，不敢和陌生人交流，喜歡藏在家人身后，不敢和小朋友一起玩，感覺很自卑，一說話就臉紅，心跳加速，有的選擇緘默不語。
  徐曉靜 主治醫師淄博市第五人民醫院

  2019-02-13 2502次

• 兒童恐懼癥的診斷方法有哪些
  根據臨床癥狀來判斷。對某些事物或情況有強烈恐懼，且與實際危險不相稱。發作時有焦慮和植物神經癥狀。癥狀反復，且持續。過分的恐懼，無法控制。對于恐懼情景和事物的回避是突出的癥狀。同時應該排除焦慮癥和精神分裂癥
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-16 1503次

• 怎樣防治兒童學校恐懼癥
  防止兒童學校恐懼癥的關鍵就在于教育，兒童覺得呆在家里邊能夠得到保護，所以說會逃避學校，從小就要培養孩子的這個獨立性、活動能力和社交能力，利用可能的機會讓孩子獨立的活動，減少對孩子的保護，過度的保護和照顧會讓孩子在這個學校里邊害怕上學，害怕學校，還會使這孩子養成一種依賴，被動的這種性格弱點，影響身心發
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-08 224次

• 如何防治兒童學校恐懼癥
  防止兒童學校恐懼癥的關鍵就在于教育，兒童覺得呆在家里邊能夠得到保護，所以說會逃避學校，從小就要培養孩子的這個獨立性、活動能力和社交能力，利用可能的機會讓孩子獨立的活動，減少對孩子的保護，過度的保護和照顧會讓孩子在這個學校里邊害怕上學，害怕學校，還會使這孩子養成一種依賴，被動的這種性格弱點，影響身心發
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 382次