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• 睡眠不足的危害

  一個人一生當中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當中不是單純的休息，而是調節信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調解，煥發的精神，第二天的工作生活質量就更高了，如果睡眠調節得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質量。這樣的睡眠應該進行調節，有藥物的調節、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業醫師指導進行。根據病人的不同的表現情況進行調節，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復雜的生理過程，它往往需要很復雜的一個治療調節，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 40766次

• 睡眠呼吸暫停綜合征

  睡眠呼吸暫停綜合征，它指的是在睡眠過程當中出現短暫的呼吸停頓，同時伴隨著打鼾還有夜間缺氧的這一類綜合征的表現，睡眠呼吸暫停綜合征一般的定義，指的是如果在呼吸當中，呼吸氣流停頓超過10秒，同時伴隨著血氧飽和度下降50%以上，就定義為睡眠呼吸暫停，如果每晚7個小時的睡眠當中，總的睡眠的呼吸暫停的時間超過了30次，或者是平均一小時，睡眠呼吸暫停超過5次，就可以說它是睡眠呼吸暫停綜合征，是一個病，那么睡眠呼吸暫停綜合征的話，它的主要的表現，夜間的表現主要表現打鼾和呼吸的停頓，白天的表現，主要表現為一個是，比如說早晨晨起口干，早晨起來嗜睡、乏力甚至頭痛，就是缺氧的這些癥狀。

  

  01:36
  李興旺 主任醫師民航總醫院

  2018-09-26 12026次

• 睡眠不足綜合征的非藥物治療
  睡眠不足綜合癥的病程是遷延的，因為睡眠障礙繼發一些情緒等一些精神神經的癥狀，因此心理治療或者是非藥物治療占有非常重要的地位。第一、心理治療，支持性心理治療通過和患者提供一些精神支持，解釋，指導和保證能夠改善患者對疾病的態度。認知治療，通過改變患者的不良認知來矯正患者對于病因的認識，并且有助于情緒的穩定。精神分析療法主要是采用的心理動力學的理論，將可能和失眠相關的潛意識心理沖突意識化來改善睡眠。第二、物理治療，物理治療包括按摩、氣功、體育運動以及音樂治療在內的各種輔助治療的手段，也會對患者有一定的幫助作用。
  語音時長 1:27”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-06 1227次

• 什么是睡眠不足綜合征？
  由于持續不能獲得充足的夜間睡眠，以至于在白天不能保持正常敏捷的覺醒狀態，稱為夜間睡眠不足、睡眠縮短、睡眠減少和睡眠受限等。無明顯誘因，常自行發生。智力水平低下、文化因素和心理否認是本病的促發因素。本病的特點是病人自發的但卻是無意識的經受著慢性睡眠剝奪，不存在神經與精神病理性睡眠障礙或異常的睡眠質量。好發于25~30歲，男性發病略多于女性。本病的核心問題是病人生理需要的睡眠量與實際達到的睡眠量之間存在顯著差異。臨床主要表現為睡眠減少，夜間睡眠時間縮短，并易出現慢性化特點。其伴隨癥狀取決于睡眠減少的程度與持續時間，常表現為情緒激動、易激惹、注意力不集中、敏捷性下降、精力不足、活動減少、疲乏無力、焦慮不安、胃腸功能紊亂、食欲減退、肌肉疼痛、口干、復視和不適感，白天思睡或睡眠增多。工作能力與工作效率下降，家庭與社會活動功能退縮，病程遷延，但預后一般良好。本病的病程較為遷延，并由于睡眠障礙而繼發情緒、注意等精神神經癥狀及消化不良、疼痛等軀體體征。
  語音時長 2:18”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-10 4082次

• 睡眠不足怎么治療
  如果出現了睡眠不足的情況，那么可以在白天小憩一下，讓大腦得到休息。同時，也可以吃一些清淡的食物，例如皮蛋瘦肉粥等，一些刺激性大，重口味的食物千萬不能吃。除此之外，像咖啡，飲料盡量也不要喝。當然最重要的還是要有個好的作息習慣，能夠保證每天充足的睡眠。建議睡前兩個小時不要喝水，喝水多了會夜間尿頻，影響休息。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-23 1501次

• 睡眠不足的危害有哪些
  睡眠不足帶來的危害有怕冷，抵抗力下降，還容易造成健忘，缺乏睡眠是健忘的罪魁禍首，長此以往會影響到一系列的認知問題，如注意力不能集中學習障礙等。睡眠不足還會導致肚子容易餓，那是因為睡眠不夠體內的內分泌失調，人體分泌分泌更多的皮質醇，這是一種壓力荷爾蒙，能刺激人的肌肉感，還會讓人喜歡高糖高熱的食物。睡眠不足還會造成人的負面情緒的影響，比如情緒容易波動，睡眠不足還會使人行動和思維遲緩，性欲下降等等。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-24 7806次

• 什么是睡眠不足綜合征？
  由于持續不能獲得充足的夜間睡眠，以至于在白天不能保持正常敏捷的覺醒狀態，稱為夜間睡眠不足、睡眠縮短、睡眠減少和睡眠受限等。無明顯誘因，常自行發生。智力水平低下、文化因素和心理否認是本病的促發因素。本病的特點是病人自發的但卻是無意識的經受著慢性睡眠剝奪，不存在神經與精神病理性睡眠障礙或異常的睡眠質量。
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 129次

• 雷諾綜合征的治療藥物
  雷諾綜合征如果患者出現反復發作或者癥狀比較嚴重，沒有指尖萎縮的患者可以加用鈣通道阻滯劑，如果患者出現反復的發作伴有指甲萎縮，但是沒有開放性的潰瘍發生，除了應用鈣離子通道阻滯劑外還需要加用影響交感神經活性的藥物。如果患者進一步的加重反復發作性缺血，皮膚呈現青紫色，指端有開放性的潰瘍或者壞死，除了上述兩
  儲永良 副主任醫師廣東省中醫院

  2022-05-24 298次