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月經(jīng)失調(diào)吃什么調(diào)理

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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一,對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的患者可以多吃黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等食物,常吃它們可以有利于增強(qiáng)腸胃功能,有利于促進(jìn)新陳代謝,有利于促進(jìn)荷爾蒙分泌,有利于排毒養(yǎng)顏。它對(duì)于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)異常具有重要作用。

第二,可以多吃富含鈣和維生素B的食物,比如牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等,常吃這類(lèi)食物有利于保持腸胃菌落平衡,促進(jìn)排毒,有助于身體保持內(nèi)分泌平衡。

第三,可以選擇多吃粗糧,例如紅薯、土豆、玉米、蕎麥等,常吃粗糧能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助于身體毒素的排出。

月經(jīng)失調(diào)患者在調(diào)節(jié)飲食的同時(shí)要注意少吃甚至不吃生冷、麻辣的刺激食品,注重保持足夠的睡眠時(shí)間,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。做到以上幾點(diǎn),能夠在一定程度上減輕月經(jīng)失調(diào)的病情。

以上內(nèi)容僅供參考

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