白艷輝主治醫師
長治市婦幼保健院 兒科
2018-10-25 2049次
貧血首先建議就是不要喝茶,因為如果喝茶多只會使貧血的癥狀更加嚴重,平時也要多吃一些富含優質蛋白質,微量元素比如銅鐵等等。
還有葉酸和維生素b12的這些營養食物,比如紅棗,蓮子,龍眼肉,核桃,山楂,豬肝,豬血,海參,烏雞,雞蛋,菠菜,胡蘿卜,黑木耳,黑芝麻,蝦仁等等,這些富含營養的同時還具有補血活血的功效,所以適當的多攝入一些高蛋白的食物,要避免使用一些辛辣刺激的食物,還有要避免熬夜,避免過度的精神壓力。
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