腰疼大部分最常見(jiàn)的原因是急性腰部軟組織損傷，是腰部的肌肉韌帶組織，受到外來(lái)暴力的突然扭閃和過(guò)分牽拉造成腰部的某些軟組織損傷，正常的生理功能遭到破壞出現(xiàn)腰痛，腰部運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)。
首先要建議你臥床休息，通過(guò)臥床可使損傷出現(xiàn)的軟組織腫脹出血得到靜止，并在短時(shí)間內(nèi)使痙攣緊張的肌肉得到緩解，可以配合理療熱敷，按摩等。理療可興奮其纖維組織，從而改變勞損組織的微循環(huán)，使肌肉獲得營(yíng)養(yǎng)組織恢復(fù)創(chuàng)造基礎(chǔ)條件，又可改變肌肉的僵硬狀態(tài)。避免腰部受到風(fēng)寒侵襲，避免腰部長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)。正確用藥，搬抬重物時(shí)應(yīng)先下蹲，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)應(yīng)改變一的姿勢(shì)，多做腰部運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持保健運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行腰椎各方面的活動(dòng)。
