剖腹產后腰疼應該:
一,適當下床走動,剖腹產后使勁洪荒之力的新媽可謂疲憊不堪,加上傷口疼痛大部分人都不想下床走動,不過躺著時間太久腰部肌肉缺乏鍛煉,也容易出現腰痛。
二,別老彎腰,有些新媽是不想下床走動,有些新媽確實不得不下床干活,剛出生的孩子沒日沒夜的鬧只好整天把孩子抱在手上,整個月子都沒有休息好,經常下床干活彎腰會增加腰部肌肉韌帶負擔,也會加重腰疼癥狀。
三,喂奶姿勢要對,剛開始升級為新媽,喂奶可是一大學問,喂奶姿勢姿勢不對也會導致腰疼。
四,飲食補鈣,產婦哺乳期間鈣質流失大,缺鈣也會導致腰痛,新媽要注意適當的補充鈣質,在飲食上要多攝入鈣質豐富容易消化的食物,必要時在醫生的指導下補充一些鈣劑,恢復鈣質平衡。