運(yùn)動后腰疼可能是缺乏鍛煉,鍛煉要循循漸進(jìn),并且持之以恒。平時不鍛煉突然大運(yùn)動量活動,身體很容易出現(xiàn)問題。
普通的肌肉酸痛兩三天就會極大的緩解,如果超過三天癥狀還沒有緩解,就要考慮其他情況了。
如果本身沒有損傷,訓(xùn)練以后不適,一方面可能是代償所致,就是說訓(xùn)練中核心肌肉力量不足,脊柱承受壓力部分代替完成動作。
另一方面可能是負(fù)壓不足導(dǎo)致的對腰椎的壓力,一些特殊動作的用力方法不對而對腰椎造成積壓。
運(yùn)動后腰疼可能是缺乏鍛煉,鍛煉要循循漸進(jìn),并且持之以恒。平時不鍛煉突然大運(yùn)動量活動,身體很容易出現(xiàn)問題。
普通的肌肉酸痛兩三天就會極大的緩解,如果超過三天癥狀還沒有緩解,就要考慮其他情況了。
如果本身沒有損傷,訓(xùn)練以后不適,一方面可能是代償所致,就是說訓(xùn)練中核心肌肉力量不足,脊柱承受壓力部分代替完成動作。
另一方面可能是負(fù)壓不足導(dǎo)致的對腰椎的壓力,一些特殊動作的用力方法不對而對腰椎造成積壓。
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