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喝水很多大便還是干燥

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醫(yī)生主講實(shí)錄

大便干燥和喝水多少關(guān)系不大,大便干燥甚至有便秘的情況可能跟胃腸功能紊亂有關(guān),建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣。

飲食方面注意清淡,避免吃生冷油膩辛辣刺激性的食物,可以多吃蔬菜和水果,尤其是香蕉等水果;平時(shí)要多運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著,要注意少食多餐,細(xì)嚼慢咽,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┸浀娜菀紫氖澄?,營養(yǎng)要均衡飲食要合理,也要注意多喝水,要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣,即使排不出來也要按時(shí)的上廁所,經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的條件反射就會(huì)形成定時(shí)大便的習(xí)慣,平時(shí)要注意飲食的衛(wèi)生。

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