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吃多了胃難受怎么緩解

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醫生主講實錄

吃多了胃難受,可以多喝點溫開水。平時吃飯后,可以多出去散步。例如快走、慢跑等,避免吃完飯以后就躺下。平時吃飯的時候,要注意少量多餐,避免暴飲暴食。吃的飯要清淡一些,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐,細嚼慢咽。

平時要注意多休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜,避免過度勞累。要適當的鍛煉身體,能夠增強體質,促進胃腸蠕動。可以多喝一些溫開水,要適當的注意多休息,也可以吃一些新鮮的蔬菜水果。

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