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冠心病如何預防措施

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醫生主講實錄

對于冠心病的預防首先關系冠心病的危險因素分為兩個方面,第一個家族史,第二個年齡,像這兩種更是沒法預防。因為有先天因素決定的尤其是年齡沒法預防,像其他的情況,高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖癥是可以預防的。

如果有這些情況的異常,一定要注意將指標控制在正常范圍,同時一定要注意:

第一、在飲食方面低鹽、低脂飲食,不要暴飲暴食,清淡飲食為主,多吃一些蔬菜水果,每天對于鹽的攝入量嚴格的控制在三克以內。

第二、要多運動,通過運動能夠增強身體的抵抗力,增進血液循環,提高血管彈性,延緩動脈硬化的發展,另外戒煙限酒,改變不良的生活習慣,不要熬夜,生活盡量的規律,再就是要心理平衡,不要總是緊張、焦慮,尤其是要避免情緒的波動。

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