如果排除懷孕的可能性,經期延遲考慮是月經不調所引起的,平時飲食上不宜吃生冷辛辣等刺激性的食物,多飲溫開水,保持大便通暢,血熱者經期前宜多吃新鮮的水果和蔬菜,不要吃蔥姜蒜等食物。氣血虛的人平時應該增加營養,比如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜等等。
平時注意內褲要柔軟、棉質、通風、透氣性良好,要勤換洗,換洗的內褲要在太陽底下暴曬,平時防止過度的飲食,禁煙忌酒,注意自己的飲食結構,多食瘦肉、谷類、深綠色的蔬菜以及含鈣豐富的食物。
而且平時應該注意衛生,預防感染,注意外陰的衛生,保持溫暖,避免寒冷的刺激。而且要保持精神愉快,避免精神刺激和情緒的波動,個別女性在月經來的時候有下腹發脹,腰酸,乳房脹痛,輕度腹瀉的現象,而且這種現象都屬于正常的,不必過于緊張。