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醫(yī)生主講實(shí)錄

XO型腿要怎么對(duì)癥下藥,加強(qiáng)弱的肌群,拉伸那些緊緊的肌群,不僅要解決根源上的骨盆前傾問題,還要把外翻的膝關(guān)節(jié)糾正到中立位,除了加強(qiáng)腹肌,臀部肌肉,最易忽視的就是髖部屈肌的拉伸。

拉伸髖部屈肌,髖屈肌是一組肌肉群,負(fù)責(zé)髖部的運(yùn)動(dòng),如果腰肌和其他髖屈肌太緊,就會(huì)下拉骨盆,使骨盆前傾,就會(huì)給下背部產(chǎn)生壓力。

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