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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結(jié)構(gòu)上類似于生酮飲食，如果是特別嚴(yán)格的斷糖減肥法，即嚴(yán)格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營(yíng)養(yǎng)成分不均衡，導(dǎo)致身體所需要的能量物質(zhì)也會(huì)不均衡，因?yàn)樯眢w內(nèi)能直接運(yùn)用的能量物質(zhì)只有葡萄糖，此時(shí)只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達(dá)到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產(chǎn)生，就是由糖異生轉(zhuǎn)化來(lái)的，糖原分解相對(duì)比較安全，肝臟和肌肉都有儲(chǔ)存，但當(dāng)這些分解完后糖異生的過(guò)程就會(huì)產(chǎn)生酮體，即三羧酸循環(huán)會(huì)產(chǎn)生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會(huì)越來(lái)越多，就會(huì)發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因?yàn)閿嗵菧p肥法攝入的碳水基本沒(méi)有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過(guò)程中，可能會(huì)因?yàn)樘钱惿乃俣缺容^慢，而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進(jìn)行斷糖減肥法。

  

  01:56
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-30 12285次

• 肝硬化能吃紫甘藍(lán)嗎

  肝硬化患者可以適量吃紫甘藍(lán)。紫甘藍(lán)就是紫圓白菜，紫甘藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，尤其是富含維生素C、維生素E和維生素B，肝硬化患者需要補(bǔ)充更多的維生素和礦物質(zhì)以激活肝臟的功能。紫甘藍(lán)含有大量的纖維素，能夠增加人體消化功能，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、降低腸便秘，對(duì)于肝硬化患者尤其是肝硬化合并肝性腦病患者有益處。紫甘藍(lán)還含有豐富的硫元素，對(duì)各種皮膚的瘙癢、濕疹有非常好的防治作用，對(duì)肝硬化患者的皮膚瘙癢癥狀也有一定的緩解作用，所以肝硬化患者可以吃紫甘藍(lán)。早期肝硬化患者沒(méi)有嚴(yán)格的生活禁忌，提倡優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂飲食，要忌酒、慎用損肝藥，一旦進(jìn)展到失代償期，肝硬化患者應(yīng)少食動(dòng)物蛋白，以免誘發(fā)肝性腦病。

  

  02:01
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-27 3717次

• 西紅柿減肥法
  西紅柿減肥法是目前市面上一種比較流行的減肥法，它是指在一周內(nèi)以西紅柿為主要食物，盡量不吃或者是少吃其他食物的減肥辦法，其實(shí)就是指單一食物的攝入法，因?yàn)槲骷t柿它的熱量很低，人體吃了它以后，攝入的卡路里非常的低，而且西紅柿含有豐富的纖維，對(duì)人體容易造成飽腹感，從而不想進(jìn)食。但是我們要看的是，這種單一減肥法對(duì)人體的身體其實(shí)有著比較大的傷害。人是雜食性的動(dòng)物，通過(guò)攝入各種各樣的食物，達(dá)到人體營(yíng)養(yǎng)的平衡。如果單一只攝入一樣食物，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)人體的內(nèi)分泌和其他系統(tǒng)造成比較嚴(yán)重的傷害。而且西紅柿減肥法，這種辦法很容易造成后期的反彈，在后面如果繼續(xù)暴飲暴食，體重很快反彈，并沒(méi)有什么效果。所以應(yīng)該看到的是西紅柿減肥法并不是一個(gè)特別好的減肥辦法，需要減肥還是要通過(guò)正常健康的辦法進(jìn)行，不能操之過(guò)急。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-09 46423次

• 吸氣減肥法
  深層呼吸瘦身法，深層呼吸指的是透過(guò)用力呼吸及深呼吸，通過(guò)收縮緊緊貼著內(nèi)臟深層的腹橫肌，來(lái)?yè)敉诵《亲樱淮蝺煞昼姡惶熳鋈轿宕危梢杂脕?lái)雕塑身材、瘦身及對(duì)抗腰痛等。深層呼吸瘦身法，呼吸時(shí)力道很重要，不過(guò)呼吸時(shí)的姿勢(shì)也同樣很重要，快速收縮腹橫肌的深呼吸法。1.首先第一點(diǎn)是提臀，屁股要用力縮緊，屁股要如何縮緊，可以將腳尖墊起來(lái)，去感受屁股用力縮緊的感覺(jué)。2.支撐身體力量的方法：兩腳一腳在前一腳在后，需稍微交叉站立，這樣比較容易夾緊屁股。因此呼吸減肥也是一種有益的瘦身方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2018-11-29 4234次

• 吃紫甘藍(lán)能減肥嗎
  能，紫甘藍(lán)簡(jiǎn)直就是天然減肥餐的代名詞，富含花青素和各類維生素和礦物質(zhì)，纖維素更是沒(méi)得說(shuō)。紫甘藍(lán)具有很好的抗氧化作用，是純天然的抗衰老營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，對(duì)高血壓患者也很有益。想要瘦身快又不缺營(yíng)養(yǎng)，多吃紫甘藍(lán)絕不會(huì)錯(cuò)。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-12-16 5303次

• 早上喝水減肥法
  好多人常說(shuō)喝水能不能減肥，實(shí)際上喝水對(duì)減肥是有一定幫助的，但完全靠喝水來(lái)減肥，不是一個(gè)很標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)法或者不是一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題。比如早餐前喝水，可以讓腹部有飽腹感，吃的會(huì)漸漸減少一點(diǎn)。多喝水有利于身體的毒素排泄，利于通便排泄，從這個(gè)角度說(shuō)可能減肥有一定的幫助。所以喝水減肥法有一定的道理，但是不完全正確。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-29 10136次

• 西紅柿減肥法
  西紅柿減肥法是目前市面上一種比較流行的減肥法，它是指在一周內(nèi)以西紅柿為主要食物，盡量不吃或者是少吃其他食物的減肥辦法，其實(shí)就是指單一食物的攝入法，因?yàn)槲骷t柿它的熱量很低，人體吃了它以后，攝入的卡路里非常的低，而且西紅柿含有豐富的纖維，對(duì)人體容易造成飽腹感，從而不想進(jìn)食。但是我們要看的是，這種單一減肥
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 1709次

• 黃瓜減肥法
  黃瓜是具有減肥作用的，但是減肥之前，一定要做到三點(diǎn)：第一、要有耐心。第二、要有毅力。第三、要有控制力。怎么吃黃瓜，才能夠達(dá)到減肥的目的：1、可以生吃黃瓜，將黃瓜洗干凈直接食用。2、腌黃瓜，將黃瓜切成片后，入水煮沸，撈出，拌上鹽，腌二十分鐘，將腌好的黃瓜片，擠干水分，放入碗中，用醋、鹽拌勻，然后裝盤即
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 3003次