首先，要注意飲食避免上火，長智齒的時候千萬要注意自己的飲食，不能吃太辣的，硬的東西不要吃，干的東西也不建議吃。多建議吃流食，這樣不容易引起上火。
第二、要注意休息，尤其是晚上。長智齒的時候白天因為事情多，易分散注意力，到了晚上的時候智齒的生長疼得就特別明顯特別厲害。這個時候建議早點睡早點休息，而且在睡前必須記得刷牙，也可以把牙膏用牙刷送到智齒的牙床處，殺菌消毒。
第三、可以多吃苦瓜、喝蔬菜湯。長智齒的時候疼得厲害，如果出現了發炎腫疼，一定要吃苦瓜，苦瓜有清火敗毒的功效。喝蔬菜湯也是不錯的選擇，把蔬菜切碎后一起煮成湯然后喝，不要多加鹽和其他調料，可以補充營養還可以防疼。
第四、如果智慧牙牙齦腫疼的，我們會控制不住自己的舌頭去舔那個地方，這是不對的，一定要控制好自己的舌頭不要去舔。
第五、可以采用按摩的方法，按摩臉部來減少疼痛，這種按摩最好是用順行的方式來進行，最好是用大魚際，也就是大拇指肉多的根部去按摩效果會更好。
第六、可以使用花椒，花椒對于止疼有非常好的效果，可以把整粒的花椒用舌頭送到長智齒的地方的牙縫里面。以上介紹的這些，都是一些很有效的方法，大家可以嘗試使用，當然如果病情非常嚴重，還是到醫院進行就診，看看是否需要拔出。
