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睡眠的調(diào)節(jié)機(jī)制之穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

睡眠的穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié),可以理解為覺(jué)醒的時(shí)間越長(zhǎng),機(jī)體就越疲勞,不斷累積疲勞的信號(hào),提醒該睡覺(jué)了,睡眠時(shí)間越長(zhǎng)這些信號(hào)不斷的減少,疲勞也減少,非快速眼動(dòng)項(xiàng)睡眠和快速眼動(dòng)相睡眠似乎具有不同的一個(gè)穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)的機(jī)制,在睡眠時(shí)間不足的情況下,非快速眼動(dòng)像睡眠總是最先被不足。

穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)和晝夜節(jié)律系統(tǒng)相互調(diào)節(jié),形成了每一天單一而且比較穩(wěn)定的睡眠覺(jué)醒周期,隨著覺(jué)醒時(shí)間增加,穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)驅(qū)動(dòng)睡眠或者是通過(guò)增加晝夜節(jié)律驅(qū)動(dòng)抵消清醒,從而使清醒的時(shí)間穩(wěn)定的維持在16個(gè)小時(shí)左右。在習(xí)慣性就寢時(shí)間以前,穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)對(duì)睡眠的驅(qū)動(dòng)開(kāi)是超越晝夜節(jié)律,對(duì)于覺(jué)醒的驅(qū)動(dòng),驅(qū)動(dòng)睡眠其實(shí),隨著睡眠的持續(xù)而穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié),對(duì)于睡眠的驅(qū)動(dòng)逐漸的減少,但是說(shuō)晝夜節(jié)律可抵消這種下降,因此說(shuō)睡眠可以持續(xù)大約在8個(gè)小時(shí)左右。

以上內(nèi)容僅供參考

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