黑芝麻粥含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦適量食用的話有諸多好處：可以補(bǔ)葉酸，補(bǔ)鈣，增強(qiáng)抵抗力，改善發(fā)質(zhì)，促進(jìn)胎兒智力發(fā)育等。黑芝麻中含有大量的油脂成分，孕婦食用最好選擇在早上，如果晚上食用很容易造成消化不良、睡眠不佳等不良現(xiàn)象。所以孕婦吃黑芝麻最好是選擇在早上的時候，這主要是因?yàn)楹谥ヂ楹械挠椭煞痔貏e的多，如果晚上食用不僅容易消化不良，而且還會影響到孕婦的睡眠質(zhì)量。孕婦吃黑芝麻，有非常多的好處：
首先可以補(bǔ)葉酸。葉酸對于預(yù)防胎兒神經(jīng)性疾病有很好的幫助，而黑芝麻含有孕婦所需的葉酸成分。
第二可以補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣對于孕婦和胎兒健康發(fā)育都是極其重要的。每百克黑芝麻含有接近八百毫克的鈣的成分。
第三可以增強(qiáng)抵抗力。黑芝麻內(nèi)含有大量的脂肪，蛋白質(zhì)，卵磷脂，礦物質(zhì)等孕婦身體所需的營養(yǎng)成分。可以很好的增強(qiáng)自身抵抗力，改善發(fā)質(zhì)，具有烏黑亮發(fā)的作用，可以促進(jìn)胎兒智力發(fā)育。
