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• 保養卵巢吃什么

  保護好卵巢那就要從日常的生活習慣開始，注意飲食，均衡調養，首先應該少吃甜，過量的糖分會造成情緒不穩，焦慮。少吃食鹽，少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經不調。如：花椒、胡椒咖喱等。動物脂肪也要少吃：動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發病率。月經期間一定忌吃酸性食物，如酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。平時應該多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。還要多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。多吃紅棗和豆類食品，補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。還要適量喝一些牛奶：牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。還可以適量飲用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預防腫瘤的發生。(葡萄籽、皮里富含大量白藜蘆醇)，提醒大家的是一定要保持營養均衡，并盡量少食多餐。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-22 9868次

• 抗焦慮效果最好的食物

  焦慮的病人，他主要是個情緒的問題，而這個焦慮的問題，特別是焦慮癥的病人的情緒，是容易被引導，容易被暗示的，對于焦慮癥的治療，我們一方面是需要用藥物來進行治療，另外一方面其實我們需要的是用心理語言，包括我們說認知行為的治療，才能夠真正的解決他的焦慮的問題，那么對于食物來說，其實沒有一個特殊的食物能夠治療焦慮癥本身，但是對于病人來說，對食物的心理的依賴和心理的這種良好的體驗，也是非常重要的。比如說這個病人，他吃了某一種食物以后，他感受很好，心情也感受到好，情緒感受到好，那么這個食物對他來說，就有一定的安撫作用，或者是醫生引導誘導他，說這種食物對他有一個非常積極的作用，那么對他來說也會產生一些積極的效果，這是食物本身對他的暗示作用，另外一方面，我們說一些堅果類的食物，其實對于我們的情緒會產生一些比較積極的影響，比如有些堅果，它可以有一些特殊的成分，可以誘導我們大腦內產生一些引起我們快樂的一種激素，那么它的作用就可能會起到一個緩解焦慮的作用，我覺得焦慮的病人，不妨可以嘗試一下，但是這些方法我覺得效果是因人而異的，或者是說我們希望的是一個綜合的治療方法。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-22 23602次

• 保養卵巢的最好方法
  第一，糾正內分泌失調，卵巢保養，首先就要保證卵巢功能正常，針對有月經異常，排卵異常，痤瘡，油性皮膚，脫發，肥胖等問題的女性要及時咨詢醫生，針對病因進行治療。包括口服藥物，外用藥物和生活方式調整。第二，要調整生活方式：1、調息，堅持正面樂觀的看待人和事，減少了由于精神緊張導致的下丘腦皮質功能失調引起的內分泌失調。2、調睡，良好而充分的睡眠可以通過大腦皮質改善內分泌軸，使雌激素的釋放與分布更加均衡。第三，運動，每周運動五次，每次快走三十分鐘是不錯的運動方式。一些特殊的運動，如瑜伽，可以通過全身的保養和調息作用養護卵巢。第四，護腸胃，每天早上一杯淡鹽水促進腸蠕動，定期排大便，攝入充足的纖維素和維生素。第五，食療，保證蛋白質的攝入，適當的脂肪和糖類，同時注意維生素b、e、d及礦物質，如鐵、鈣的補充，以清除自由基，改善皮膚彈性，并能提高機體的免疫功能，比如蓮子、黑木耳，都是很好的進補食物。
  語音時長 1:43”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-21 15714次

• 怎樣保養卵巢最好
  卵巢的保養我們要保持有規律的作息生活，生活中要注意勞逸結合、少熬夜、多喝水來促進身體的新陳代謝，及時排出滯留在體內的毒素，月經期間要避免受涼，受涼容易造成經血不暢引起痛經，要避免人工流產以及避免使用一些避孕藥，惡性的干擾卵巢正常的內分泌功能對卵巢的保養是不利的另外要避免穿一些緊身的內衣，長期穿塑身衣這樣會壓迫生理正常發展腹部血液不循環引起內分泌失調，要注意經期衛生要避免經期進行房事，如果有婦科炎癥么積極的配合醫生的治療，而另外的也可以在平時做一些有氧運動像慢跑、游泳、騎自行車堅持鍛煉增強體質也一對中年女性保持旺盛體力也是非常重要的途徑，更有保養卵巢的功能。
  語音時長 01:35”
  杜瑞霞 主治醫師太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院

  2018-12-20 11641次

• 怎么保養卵巢最好
  保養卵巢，首先必須每天保證充足的睡眠，卵巢是我們的一個性器官，它承擔著一個分泌激素的一個這個重任，那么對于卵巢的保養，主要表現為一個什么呢，不要過度的進行一個過度的一個生育，那么也不要不去生育，那么過多的一個受孕和長時間的不排卵，都會導致一個卵巢功能的一個異常，那么所有對于提高雌激素的一個食品，對于卵巢都是有所幫助的。
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2018-11-28 7001次

• 卵巢保養吃什么最好
  卵巢保養？我們醫生是比較理解這個問題的，沒有啥可以保養卵巢的，最主要的是避免意外懷孕而終止妊娠。因為懷孕了終止妊娠是內分泌失調的主要殺手，對卵巢生長發育很不好，尤其是卵巢壽命更不好，過去生孩子多的人卵巢功能非常好的。
  張春艷 主任醫師淮安市婦幼保健院

  2018-11-20 3102次

• 卵巢保養最好的方法是什么
  卵巢作為女性重要的生殖器官，其健康直接關系到女性的生育能力和整體身體狀況。保養卵巢并非一蹴而就，而是需要綜合多種方法，持之以恒地進行。以下便是保養卵巢的幾個科學建議：合理飲食是卵巢保養的基礎。女性應多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-28 0次

• 卵巢怎么保養最好方法如下
  卵巢沒有最好的保養方法。一般可以通過飲食維護、運動保養、日常活動等方式做好卵巢的保養。卵巢屬于女性的內分泌器官，對于維持正常月經，第二性征和生育功能有著極其重要作用。1、飲食維護：平時可以多食用高蛋白飲食，多吃瘦肉、雞蛋，多喝純牛奶。多吃新鮮水果、蔬菜，補充足夠的維生素。在飲食上忌食生冷辛辣，不要吃
  李恒星 主治醫師武漢大學人民醫院

  2022-05-25 875次