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預防腦供血不足的方法

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醫生主講實錄

一、重視調整飲食:中老年人的飲食,應多品種多變化,注意主副食、葷與素、粗細糧的合理搭配,注意低脂低鹽低糖,控制動物脂肪的攝入,少吃紅肉、動物內臟、魚子、蛋黃和糕點、糖果等甜食,少吃煎炸油膩食品,適當多吃些蔬菜、水果,特別應該多吃些有降脂、降壓、預防動脈硬化等作用的食品。

一年四季要養成及時補水的好習慣,這對預防血液黏稠、保持血行暢通意義重大。不要等口渴了才飲水。一般而言,除了正常飲食外,每天應該適量補充一些水分。天熱、出汗過多時,還應該適量增加,飲水以白開水、礦泉水、淡茶為最佳。

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