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醫生主講實錄

輕微脂肪肝怎么辦?經常在體檢的時候發現有脂肪肝,但是自己沒有任何的癥狀,肝功能可能也是正常的,這個時候其實要開始引起重視,因為如果進一步發展可能會有脂肪性肝炎或者甚至肝硬化的可能性,做到的這幾個方面:

一要飲食上要注意,一定要注意戒煙戒酒,還有減少精致淀粉類食物,就是我們常說的甜點和蛋糕,還有甚至說單純的米、面、饅頭類的這種食物的量要控制好,盡量的轉變或者說適當的改變增加粗糧或者是高纖維的食物,同時注意低脂、增加維生素或者礦物質類食物的攝入。

另外要注意就是把運動的量適當的提上去,比如每周有150分鐘的中等量的運動,盡管沒有說通過運動一下子能把體重降下來,但是實際上對脂肪肝會有直接改善的作用,同時通過以上的調節,能夠把這個體重控制到合理的范圍,比如說每周有0.5到1公斤的減重對于脂肪肝也是有很好的好處。

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