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醫生主講實錄

(1)保持健康規律的作息,避免熬夜。

(2)進行適當體育鍛煉,每周至少鍛煉3次,可增強體質,防止感冒。

(3)清淡飲食,不要總吃生冷、辛辣刺激的食物,如冰糕、麻辣小龍蝦、辣的火鍋等。

(4)戒煙、限酒,避免煙酒刺激咽部。

(5)注意保持口腔清潔,勤漱口。

(6)適當減輕工作壓力,學會自我調節,盡量保持輕松愉快的心情。

(7)盡量避免接觸一些致病原,比如粉塵、有害氣體、刺激性食物、空氣質量差的環境等,這些都會對咽黏膜造成一定的刺激。

以上內容僅供參考

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