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醫(yī)生主講實錄

月經不調孕酮低通常是由于生活壓力太大導致的,如果經常出現類似的情況,一定要注意調節(jié)好自己的身體。病情比較嚴重,還要及時到醫(yī)院進行調整,讓自己的生活逐漸恢復到健康的狀態(tài),從而避免月經失調的問題。下面是女性月經不調孕酮低的解決辦法: 

1、多吃含有鐵和滋補性的食物。處于營養(yǎng)不良的狀態(tài),特別容易導致月經不調。在平時也應搭配飲食,千萬不能夠因為減肥而過度節(jié)食,而是要多補充足夠的鐵質,降低缺鐵的可能性。  

2、保持良好的生活習慣。由于生活壓力比較大,很多人不得不熬夜,導致過度勞累、生活不規(guī)律等,影響環(huán)境的調節(jié),從而出現月經失調孕酮低的現象。因此,保持一個良好的生活習慣也能夠減輕月經失調的現象。每天都要早睡早起,保持充足的睡眠,避免勞逸結合,促進身體調解。  

3、緩解精神壓力。月經不調很有可能就是由于精神壓力導致的與內分泌系統(tǒng)失調的狀態(tài),可以通過適當的方法進行體育鍛煉,從而促進精神壓力的緩解。比較常見的運動,包括游泳,跑步,每次30分鐘,每天都要保持一個小時的鍛煉時間。

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