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醫生主講實錄

?高血壓患者,在飲食上一定要特別注意,養成合理的飲食習慣,這樣血壓才能夠得到很好的控制,具體的做法有以下幾點:

第一、飲食要清淡,最好是以素食為主,這樣可以使高血壓患者的血壓降低。高血壓患者還應該多吃一些粗糧雜糧,新鮮的蔬菜和水果,要多吃豆制品,瘦肉,魚,雞這些食物,而應該少吃一些動物的脂肪和高膽固醇的食物,因為這些食物都會導致血壓的升高。

第二、需要限制食鹽的攝入量,要控制鈉鹽攝入,這樣有利于降低血壓水平和保持血壓的穩定。在飲食中應該減少烹飪用鹽,每人每天不應該超過5g,要多吃富含有鉀、鈣、鎂、含鈉低的食物。另外要多吃一些豆類,因為豆類含鉀十分豐富,大豆制品中的豆腐含有鈣和鎂也比較豐富,所以是高血壓患者比較好的一個飲食選擇。

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