合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)大腦是必需的，合理的飲食包括蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、各種無(wú)機(jī)物、微量元素等等。正常的飲食可以促進(jìn)人的睡眠，進(jìn)食不足、胃中食物缺乏時(shí)使人難以入睡，臨床的表現(xiàn)也是如此。當(dāng)患者因?yàn)檫M(jìn)食不足而體重減輕時(shí)，常常伴有睡眠時(shí)間縮短以及行轉(zhuǎn)次數(shù)增多，隨著食欲的恢復(fù)，體重的增加，睡眠情況也會(huì)改善。
神經(jīng)性厭食癥患者失眠是最常見的癥狀之一，當(dāng)病情好轉(zhuǎn)、食欲增加以后，失眠也會(huì)不治而愈。抑郁癥患者也常有食欲缺乏，也伴有失眠，而睡眠好轉(zhuǎn)，往往是抑郁癥見好的癥狀。
研究發(fā)現(xiàn)，低脂高糖的膳食可以使睡眠減少，中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致失眠的多種因素之一便是脾胃失和，病理機(jī)制是由于脾胃欠佳和飲食不調(diào)，水谷入味不能化生精微沖血填隨而養(yǎng)心益腦，使得人體氣血虛衰，神不守舍，失眠癥便隨之而來(lái)。
晚餐吃得過(guò)飽會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致消化不良，影響睡眠。而失眠應(yīng)該在臨床當(dāng)中可以吃一些養(yǎng)血安神、鎮(zhèn)靜、催眠的食物，比如百合、蓮子，小麥，芝麻，核桃等等。
