可以多吃一些豆類(lèi)的食物,特別是黃豆,含有大量的亞麻二烯酸,能夠降低膽固醇和血液的粘滯性,可以多吃豆芽、豆腐以及豆制品,起到保護(hù)心臟的作用。
要多吃魚(yú),但要限制玉米油、葵花籽油和豆油的過(guò)多攝入,因?yàn)檫@些油會(huì)抵消魚(yú)對(duì)細(xì)胞的保護(hù)作用,可以多吃一些糙米、燕麥、扁豆、洋蔥、蒜頭、蘑菇、茄子等。
可以多吃一些豆類(lèi)的食物,特別是黃豆,含有大量的亞麻二烯酸,能夠降低膽固醇和血液的粘滯性,可以多吃豆芽、豆腐以及豆制品,起到保護(hù)心臟的作用。
要多吃魚(yú),但要限制玉米油、葵花籽油和豆油的過(guò)多攝入,因?yàn)檫@些油會(huì)抵消魚(yú)對(duì)細(xì)胞的保護(hù)作用,可以多吃一些糙米、燕麥、扁豆、洋蔥、蒜頭、蘑菇、茄子等。
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