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有氧運動對骨關節炎的好處

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醫生主講實錄

有氧運動已經證實了對人的總體健康有很多好處,同樣也是適用于骨關節炎患者的風險的。它的好處包括減少心血管疾病的風險,幫助減肥,改善生活質量,改善情緒和睡眠模式,降低老年患者跌倒風險。

減肥是特別重要的,因為肥胖是骨關節炎發生發展的可以改變的危險因素之一,骨關節炎患者由于關節疼痛和感到不穩定,往往需要更多的鼓勵去從事活動。要幫助患者消除疑慮,告訴患者在運動期間,可能會有一些不舒適的癥狀加重,但是這并不是表明了有疾病的進展。

在語言方面要特別注意一些,適當的運動可以在各種環境當中安全的進行。患者可以在沒有監督的情況下選擇一些自己比較能夠接受的運動,比如游泳或步行,當然有一定的社會支持有助于患者更好的堅持運動治療的方案。

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