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• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因為背部肌肉一部分長在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習頸部的運動，比如可以練習燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運動，就會使背部的肌肉更加有力。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-07 13783次

• 背部肌肉拉傷該怎么處理

  在我們經常看到的投擲類的運動過程當中，以及一些籃球的運動過程當中，經常可以看到肩背部肌肉拉傷了，這么一種情況。由于我們的背部拉傷涉及到的肌肉范圍，往往是肩背部重要的活動肌群，因此的話我們有以下三點需要進行提醒的：第一背部拉傷之后，需要緊急的進行制動處理，有了良好的制動處理，我們的肩背部的肌肉，可以迅速的遠離再次損傷的風險。其次，需要對局部的肩背部的損傷，進行一個相關的評估，去了解肩背部肌肉的損傷的程度，以及后續的方法。第三，我們需要借助運動損傷科的醫生，在受傷之后72小時進行一個局部的理療和按摩處理。這些治療可以有效地緩解肩背部損傷的嚴重癥狀，可以讓受損的肌肉得以快速的解痙和恢復。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-21 53656次

• 背部肌肉勞損的癥狀
  如果出現背部的肌肉勞損，常見的癥狀可以有肌肉的無力，勞累，酸痛，局部壓痛，活動范圍受限，勞動能力下降，進而出現持續性疼痛，酸脹，肌肉硬起功能障礙等。本質上是一種無菌性的炎癥，所以會有患處的疼痛壓痛和功能障礙。這種勞損性的疾病常常由于勞動或者工作時的姿勢不正確，使肌肉韌帶、筋膜、關節囊等軟組織長期處于緊張狀態，或者長期超負荷的活動，而導致局部的這種損傷。
  語音時長 1:09”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-18 5995次

• 背部肌肉勞損的癥狀
  對于病人出現了背部肌肉勞損的情況，會出現背部酸痛或者是脹痛，并且部分會伴有刺痛或者是背部的燒灼感，特別是在勞累后疼痛會有明顯的加重，休息時癥狀會有減輕。適當的活動和經常的改變體位時也有疼痛減輕的情況，但是活動過度以后疼痛又會明顯的加重。病人不能夠堅持彎腰的工作，常被迫彎腰活動時行伸腰或者是以拳頭錘擊背部以緩解疼痛。在背部會有明顯的壓痛點，彎腰活動時疼痛會有明顯的加重。背部無論從外形或者是局部按壓時不會有明顯的改變，但是在長時間站立、彎腰活動及長時間坐著以后會出現明顯的背部酸、脹、麻、疼情況的發生。
  語音時長 1:37”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-20 4870次

• 肌肉勞損的癥狀
  臨床表現為肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動范圍受限、勞動能力下降，而出現持續性疼痛、酸脹、肌肉硬結、功能障礙等。實質是一種無菌性炎癥，主要表現為患處疼痛、壓痛和功能障礙。勞損好發于支配多動或負重關節的肌肉或維系這些關節的韌帶，尤其是肌肉或韌帶在骨質上的附著點。長期、經常地重復某一特定的動作是造成超負荷使用的常見原因。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-22 7804次

• 背部肌肉勞損怎么辦
  病情分析：背部肌肉勞損一般情況下需要通過推拿按摩理療的方法，或者針灸，艾灸等方法治療。背部肌肉勞損嚴重時，比如肌肉撕裂傷，還需要外科手術的方法治療。康復期間，就診后完善影像學檢查，了解背部肌肉勞損的具體患病情況。意見建議：背部肌肉勞損，一般需要通過外科手術的方法，或者按摩推拿電磁療的方法治療。治療期間使用氨酚待因，布洛芬這類藥物止痛治療。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-07-24 601次

• 背部肌肉勞損的癥狀
  背部肌肉勞損主要癥狀:背部疼痛,酸脹,有壓痛點局部的肌肉勞損，刺激局部的組織，導致出現疼痛不舒服的情況。
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 20186次

• 背部肌肉勞損有哪些癥狀
  背部肌肉勞損一般有疼痛、僵硬、無力、麻木或刺痛、限制活動等癥狀。1、疼痛：通常發生在背部中部，可能在一側或兩側的肩胛骨之間，也可能向下延伸至臀部或大腿。疼痛可能呈持續或間歇性，并且在活動或用力時可能會加劇。2、僵硬：背部肌肉可能感到僵硬和緊
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-15 0次