?第一，身體好，勤用腦，記憶力是大腦的一個(gè)功能，老年人記憶力減退，是一個(gè)比較常見(jiàn)的。要有一個(gè)健康的身體，注意衛(wèi)生，防病治病進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，保持大腦的一個(gè)良好狀態(tài)，就要勤用腦。經(jīng)常看書(shū)、讀報(bào)是一個(gè)良好的腦力體操，應(yīng)該堅(jiān)持。
第二，心情佳，新愛(ài)好，要保持一個(gè)好的心理狀態(tài)，讓機(jī)體有一個(gè)正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，而維持一個(gè)比較好的記憶力，可以增添一些新的愛(ài)好的培養(yǎng)和發(fā)展，比方說(shuō)書(shū)畫(huà)，種花、養(yǎng)魚(yú)等等。
第三，循規(guī)律，講技巧，老年人的記憶它有特點(diǎn)，老年人的身體心理都有特點(diǎn)，根據(jù)這些特點(diǎn)制定相應(yīng)的措施，可以延緩記憶力的減退，而老年人要短時(shí)記憶保持比較困難。因此學(xué)習(xí)的時(shí)候應(yīng)該強(qiáng)化刺激，使大腦皮質(zhì)的神經(jīng)連續(xù)得到到一個(gè)興奮和強(qiáng)化，以便于記憶，多讀一些內(nèi)容來(lái)更新，講究一些技巧，深刻理解知識(shí)，做到融會(huì)貫通，也可以促進(jìn)記憶。
第四，講營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)大腦，像卵磷脂是大腦中的一個(gè)重要的組成部分，我們可以多食用一些蛋黃、豆制品、動(dòng)物肝臟，可以增強(qiáng)大腦機(jī)能，補(bǔ)充大腦的營(yíng)養(yǎng)，保持一個(gè)健康的狀態(tài)。
