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醫(yī)生主講實錄

對于冠心病患者來說,不適合重體力活動,也不適合做過于劇烈的體育鍛煉活動,可以進行適宜的規(guī)律的體育鍛煉,對于所采取的活動方式應根據(jù)年齡及身體情況來確定,每日進行低強度運動,能降低心腦血管危險性,最方便的運動就是步行,可以配合太極拳放松活動。

在長期的運動過程中可以有氧運動,加阻抗運動相互搭配。有氧運動包括行走、慢跑、游泳和騎自行車等。對于抗阻運動包括負重運動等,雖然有氧運動是主要的,但是負重運動也是不可缺少的,特別應該注意的是在活動前或者活動后都應該進行五分鐘的準備或者放松活動。

運動前的活動主要是為了放松舒展肌肉提高關節(jié)活動度,也能夠為高強度鍛煉做準備,當出現(xiàn)活動時氣緊、呼吸困難,心率超過120次每分的時候一定要立刻停止活動,避免過于發(fā)生危險。

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