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產后陰道松弛

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醫生主講實錄

產后陰道松弛建議可以通過自我療法來進行恢復。

收肛提氣鍛煉,每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣,同時如忍大小便狀收縮肛門,如此反復一百次以上,經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實有力,陰道松弛就可以不藥而愈了。

中斷排尿訓練,方法是小便時進行排尿中斷訓練,排尿一半時忍著不排,讓尿液中斷,稍停后再繼續排尿,也提高陰道周圍組織以及肌肉張力的,一般產后一至兩年內,有效的恢復陰道彈性。

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