第一、要注意控制體重,控制體重指數(shù)應(yīng)該是在24千克每平方米以下。
第二、適當(dāng)多吃一些蔬菜水果,多吃維生素c維生素a維生素e含量比較高的食物,這樣可以預(yù)防冠心病、心絞痛以及心肌梗死的發(fā)生。要低鹽低脂飲食,低鹽是每天攝入鹽的量為6克以內(nèi),不要超量以免引起高血壓和冠心病。低脂飲食是少吃肥肉油膩食物,應(yīng)該低膽固醇飲食,并且要戒煙戒酒,適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),例如爬山、蹬車等都是有氧運(yùn)動(dòng)。