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妙手醫(yī)生精選

如何準(zhǔn)備懷孕

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醫(yī)生主講實(shí)錄

孕前建議3至6個(gè)月的時(shí)候就開始補(bǔ)充葉酸,建議從孕前三個(gè)月開始就每天補(bǔ)充葉酸,持續(xù)整個(gè)孕期。葉酸除了有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外,也有利于降低妊娠高血壓癥的發(fā)生。雖然含葉酸的食物很多,但由于天然的葉酸極不穩(wěn)定,易受陽光、加熱的影響而發(fā)生氧化。葉酸的生物利用效率低,當(dāng)飲食不能足夠的滿足葉酸的攝入時(shí),可以適當(dāng)?shù)倪x擇葉酸的補(bǔ)充劑進(jìn)行。

其次還要補(bǔ)充鐵。妊娠期良好的鐵營養(yǎng)是成功妊娠的必要條件,孕前缺乏鐵導(dǎo)致早產(chǎn)、孕期母體體重增長,或者是不足新生兒降期的情況。建議孕前的婦女應(yīng)該多攝入一些含鐵的食物,比如說動(dòng)物的血和內(nèi)臟,瘦肉,以及黑木耳,紅棗等食物。同時(shí)注意攝入一些維生素c的食物、水果或者是補(bǔ)充鐵劑的同時(shí),補(bǔ)充一些維生素c,促進(jìn)鐵的吸收和利用。

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